Session du 3 avril au 12 juin 2023
Inscription en ligne à partir du 7 mars jusqu’au 28 mars 2023.
Lorsque la période d’inscription est terminée sur Internet, vous pouvez vous inscrire en téléphonant au : 514 538-3001.
(pour les dates exactes du début et de fin de l’activité, veuillez cliquer sur le bouton « Inscription »,
vous y trouverez l’information puisque les dates diffèrent d’une activité à l’autre.)
Session printemps 2023 |
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| Horaire | Mercredi 11 h 30 à 12 h 30 | |
| Lieu | Maison du Brasseur – Studio C | |
| Coût | 68 $ | |
| Âge | 16 ans et plus | |
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Description: Cette classe de tonus entrainera et raffermira le bas du corps et muscles abdominaux. L’entraînement se concentrera sur les muscles abdominaux et les muscles fessiers en utilisant la résistance du corps, les bandes de résistance, et un haltère léger. S’il vous plaît apportez un tapis de yoga, bandes de résistance, haltère léger, serviette et bouteille d’eau. Portez des souliers de course avec de vêtements légers et confortables. N’oubliez pas d’apporter votre énergie.
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Session printemps 2023 |
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| Horaire | Lundi 19 h 30 à 20 h 30 | |
| Lieu | École Paul-Jarry – Salle de danse | |
| Coût | 68 $ | |
| Âge | 16 ans et plus | |
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Description: Cette classe de tonus entrainera et raffermira le bas du corps et muscles abdominaux. L’entraînement se concentrera sur les muscles abdominaux et les muscles fessiers en utilisant la résistance du corps, les bandes de résistance, et un haltère léger. S’il vous plaît apportez un tapis de yoga, bandes de résistance, haltère léger, serviette et bouteille d’eau. Portez des souliers de course avec de vêtements légers et confortables. N’oubliez pas d’apporter votre énergie.
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Session hiver 2023Du 17 janvier au 14 mars 2023 |
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| Horaire | Mardi 19 h 00 à 20 h 00 | |
| Lieu | École Paul-Jarry – Salle de danse | |
| Coût | 68 $ | |
| Âge | 16 ans et plus | |
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Description: Cette classe de tonus entrainera et raffermira le bas du corps et muscles abdominaux. L’entraînement se concentrera sur les muscles abdominaux et les muscles fessiers en utilisant la résistance du corps, les bandes de résistance, et un haltère léger. S’il vous plaît apportez un tapis de yoga, bandes de résistance, haltère léger, serviette et bouteille d’eau. Portez des souliers de course avec de vêtements légers et confortables. N’oubliez pas d’apporter votre énergie.
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Session printemps 2023 |
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| Horaire | Jeudi 13 h 00 à 14 h 00 | |
| Lieu | Vieille braserie | |
| Coût | 68 $ | |
| Âge | 16 ans et plus | |
| Description |
Toutes sortes d’entraînement de cardio et d’aérobie, sont parfaits pour garder la forme tout en s’amusant à profusion. Ils favorisent, en plus, la perte de poids, le raffermissement du corps et l’endurance cardiovasculaire.
Faire de l’exercice avec des cours de groupe est l’une des meilleures façons de garder sa motivation car s’entraîner avec d’autre gens vous donnera toujours la poussée dont vous aurez besoin pour revenir à vos cours à toutes les semaines. Être dans un groupe va aussi vous donner l’envie de vous dépasser encore plus puisque tout le monde aura le même but que vous et sera là pour vous encourager.
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| Équipement |
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Session printemps 2023 |
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| Horaire | Lundi 18 h 30 à 19 h 30 | |
| Lieu | École Paul-Jarry, Salle de danse | |
| Coût | 68 $ | |
| Âge | 16 ans et plus | |
| Description | Le cours est une séquence d’entraînement par intervalles rigoureux avec des exercices de haute intensité. Il renforce la forme cardiovasculaire tout en améliorant la force musculaire et l’endurance. Chaque cours propose un défi différent, mais toujours amusant, combinant une gamme d’exercices aérobies et de musculation de haute intensité. | |
| Équipement |
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Session printemps 2023 |
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| Horaire | Mardi 19 h 30 à 20 h 30 | |
| Lieu | École Paul-Jarry, Salle de danse | |
| Coût | 68 $ | |
| Âge | 16 ans et plus | |
| Description | Le cours est une séquence d’entraînement par intervalles rigoureux avec des exercices de haute intensité. Il renforce la forme cardiovasculaire tout en améliorant la force musculaire et l’endurance. Chaque cours propose un défi différent, mais toujours amusant, combinant une gamme d’exercices aérobies et de musculation de haute intensité. | |
| Équipement |
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Session printemps 2023 |
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| Horaire | Mercredi 9 h 00 à 10 h 00 | |
| Lieu | 68 $ | |
| Coût | Maison du brasseur, Salon D | |
| Âge | Pour tous | |
| Description |
Équilibre Optimal
Ce cours aide les personnes âgées à mobilité réduite à gagner en autonomie et en confiance dans leurs activités quotidiennes. Il est conçu pour améliorer le mouvement, l’équilibre, la force et la souplesse grâce à des exercices sur chaise, debout et en marchant, basés sur la technique Alexander (une méthode de posture et d’alignement du corps).
· Veuillez svp obtenir la permission de votre médecin avant de participer.
Better Balance
This class helps seniors who may have reduced mobility to gain autonomy and confidence in their daily activities. It is designed to improve movement, balance, strength and flexibility through chair, standing and walking exercises based on the Alexander Technique (a posture and body alignment method).
· Please obtain prior permission from your physician to participate.
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| Équipement |
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Session printemps 2023 |
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| Horaire | Mardi 9 h 00 à 10 h 00 | |
| Lieu | 68 $ | |
| Coût | Maison du brasseur, Salon D | |
| Âge | Pour tous | |
| Description |
Étirements Restauratifs
Étirements, mécanique corporelle et rééducation posturale pour le corps mature à l’aide de la célèbre technique Alexander (méthode d’alignement du corps et de la posture). Les étirements sont très agréables lorsqu’ils sont bien faits. En utilisant la technique Alexander avec des exercices debout et au sol, vous vous reconnecterez avec un « vous » plus jeune, et redécouvrirez comment il est facile de se pencher et de bouger plus comme vos enfants et petits-enfants.
· Veuillez svp obtenir la permission de votre médecin avant de participer.
Restorative Stretch
Stretching, body mechanics and postural rehabilitation for the mature body using the world-renowned Alexander Technique (a posture and body alignment method). Stretching feels great when it’s done right. Using the Alexander technique with standing and floor exercises, you will reconnect with a younger you, and rediscover how easy it is to bend and move more like your children and grandchildren.
· Please obtain prior permission from your physician to participate.
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| Équipement |
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Session printemps 2023 |
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| Horaire | Jeudi 19 h 00 à 20 h 00 | |
| Lieu | École Paul-Jarry, Salle de danse | |
| Coût | 68 $ | |
| Âge | 16 ans et plus | |
| Description | C’est un cours dynamique qui saura raffermir votre postérieur! Ce programme s’inspire d’exercices de conditionnement en ballet classique. Vous ressentirez immédiatement les bienfaits de cette technique axée sur le renforcement et l’étirement musculaire, la stimulation du métabolisme et l’intensité cardio-vasculaire. Hot Booty Ballet se démarque des autres styles d’entraînements à la barre par l’utilisation de bandes élastiques résistantes (Booty Bands) et du fait qu’il s’agit d’une séance de mise en forme tout en musique et en rythme! | |
| Équipement |
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Session printemps 2023 |
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| Horaire | Mercredi 9 h 00 à 10 h 00 | |
| Lieu | Maison du Brasseur, toilettes | |
| Coût | 68 $ | |
| Âge | 55 ans et plus | |
| Description | Le cours de marche nordique est une activité extérieure de mise en forme avec l’utilisation de bâtons. Nous combinons cette activité cardio-vasculaire avec des exercices de musculation. Activité de ballon suisse en intérieur en cas de mauvais temps. | |
| Équipement |
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Session printemps 2023 |
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| Horaire | Lundi 8 h 45 à 10 h 00 | |
| Lieu | Maison du Brasseur – Studio C | |
| Coût | 68 $ | |
| Âge | 55 ans et plus | |
| Description | Cette activité s’adresse aux personnes plus âgées. Il vise à renforcer les muscles que nous utilisons pour les activités de tous les jours. Nous débuterons par quelques mouvements d’échauffement, puis nous ferons des exercices de musculation à l’aide de divers objets dont un élastique (ayant une poignée à chaque extrémité). Le professeur pourrait prêter un élastique aux personnes qui le désirent. Notre activité se terminera par des étirements permettant de garder la souplesse de nos muscles. | |
| Équipement |
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Session printemps 2023 |
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| Horaire | Mercredi 9 h 00 à 10 h 00 | |
| Lieu | Maison du brasseur, Studio C | |
| Coût | 68 $ | |
| Âge | 18 ans et plus | |
| Description | Le Pilates (pour tous niveaux) exercices sans saut sur le tapis progressif avec des suggestions d’exercices pour mieux convenir à votre corps. Debout et au sol, il s’agit d’un entraînement complet concentré sur la posture, la stabilité et la flexibilité musculaire. Utilisation (à l’occasion) des petits accessoires. | |
| Équipement |
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Session printemps 2023 |
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| Horaire | Lundi 18 h 30 à 19 h 30 | |
| Lieu | Complexe sportif du Collège Sainte-Anne, Studio 1 | |
| Coût | 68 $ | |
| Âge | 16 ans et plus | |
| Description | Le Pilates actif est pour tous les niveaux. Cet exercice est sans saut sur le tapis. Il est progressif avec des options pour le rendre plus ou moins intense, c’est à vous de choisir. Debout et au sol, il s’agit d’un entraînement complet du corps concentré sur la posture, la stabilité et la flexibilité musculaire. Utilisation possible de petits accessoires comme un ballon, un bloc, une bande barre ou petits poids. | |
| Équipement |
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Session printemps 2023 |
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| Horaire | Mardi 19 h 00 à 20 h 00 | |
| Lieu | Complexe sportif du Collège Sainte-Anne, Studio 1 | |
| Coût | 68 $ | |
| Âge | 16 ans et plus | |
| Description | Le Pilates actif est pour tous les niveaux. Cet exercice est sans saut sur le tapis. Il est progressif avec des options pour le rendre plus ou moins intense, c’est à vous de choisir. Debout et au sol, il s’agit d’un entraînement complet du corps concentré sur la posture, la stabilité et la flexibilité musculaire. Utilisation possible de petits accessoires comme un ballon, un bloc, une bande barre ou petits poids. | |
| Équipement |
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Session printemps 2023 |
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| Horaire | Jeudi 19 h 00 à 20 h 00 | |
| Lieu | Complexe sportif du Collège Sainte-Anne, Studio 1 | |
| Coût | 68 $ | |
| Âge | 16 ans et plus | |
| Description | Le Pilates actif est pour tous les niveaux. Cet exercice est sans saut sur le tapis. Il est progressif avec des options pour le rendre plus ou moins intense, c’est à vous de choisir. Debout et au sol, il s’agit d’un entraînement complet du corps concentré sur la posture, la stabilité et la flexibilité musculaire. Utilisation possible de petits accessoires comme un ballon, un bloc, une bande barre ou petits poids. | |
| Équipement |
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Session printemps 2023 |
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| Horaire | Mardi de 9 h 30 à 10 h 30 | |
| Lieu | Maison du brasseur, Studio C | |
| Coût | 72 $ | |
| Âge | 13 ans et plus | |
| Description |
L’idée en Qi Gong est de faire des mouvements lents, amples et circulaires, synchronisés sur la respiration. C’est une forme de méditation en mouvement.
Le professeur va baser le cours sur les »18 mouvements Shibashi »
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| Équipement |
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Session printemps 2023 |
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| Horaire | Mercredi 10 h 30 à 11 h 30 | |
| Lieu | Maison du brasseur, Studio C | |
| Coût | 68 $ | |
| Âge | 16 ans et plus | |
| Description |
Vous voulez reprendre votre activité physique ? Vous ne savez pas par où commencer ? Ce cours de niveau débutant est pour les gens qui aiment rester actifs sans faire beaucoup d’efforts. Il s’agit d’un cours avec mouvements lents, efficace et facile à suivre.
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| Équipement |
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Session printemps 2023 |
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| Horaire | Mercredi 18 h 30 à 19 h 30 | |
| Lieu | Complexe sportif du Collège Sainte-Anne, Studio 3 | |
| Coût | 68 $ | |
| Âge | 16 ans et plus | |
| Description | Vous retrouverez ces sensations : Aimer bouger…être soi-même…redécouvrir son calme…manifester sa belle posture… revivre tonus et souplesse… Ressentissez ce flow de vie allégée de douleurs en travaillant sa posture en respect de l’alignement et du souffle, des élongations statiques et en mouvements tout en renouvelant son énergie et son tonus musculaire et articulaire. | |
| Équipement |
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Session printemps 2023 |
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| Quand | Jeudi de 14 h 15 à 15 h 15 | |
| Lieu | Vieille brasserie | |
| Prix | 68 $ | |
| Âge | 16 ans et plus | |
| Description | Cette méthode d’entraînement convient pour tous ceux qui souhaitent brûler la graisse et améliorer leur endurance générale. Elle consiste à soumettre l’un des grand groupes de muscles (jambes, poitrine, dos, ventre, …) | |
| Équipement |
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Session printemps 2023 |
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| Horaire | Mercredi de 19 h 00 à 20 h 00 | |
| Lieu | École Paul-Jarry, Salle de danse | |
| Coût | 72 $ | |
| Âge | 16 ans et plus | |
| Description |
Le tai-chi est une gymnastique chinoise qui se caractérise par un enchaînement lent de mouvements, selon des schémas précis, et une maîtrise de la respiration.
Le prof va baser son cours sur le “Yang Tai-chi- 24 Mouvements”
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| Équipement |
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Session printemps 2023 |
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| Horaire | Samedi de 11 h 45 à 12 h 45 | |
| Lieu | École les Berges-de-Lachine, Gymnase | |
| Coût | 40.80 $ parent
27.20 $ enfant |
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| Âge | parent – enfant (3 à 6 ans) | |
| Description | À Venir | |
| Équipement |
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Session printemps 2023 |
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| Horaire | Mercredi de 13 h 00 à 14 h 00 | |
| Lieu | Chalet du parc LaSalle , Grande salle | |
| Coût | 68 $ | |
| Âge | pour tous | |
| Description | Un cours de yoga de 60 minutes pour les nouvelles mamans qui souhaitent retourner à leur pratique de yoga ou commencer une pratique de yoga. Conçu pour les nouvelles mamans et leurs nourrissons jusqu’à l’âge de ramper – style vinyasa avec des poses de renforcement pour aider à équilibrer le corps, les émotions et l’esprit – tout en nous laissant le temps de créer une relation de liaison avec notre nouveau bébé. Veuillez apporter une couverture épaisse ou un oreiller qui peut être utilisé pour votre bébé, peut-être une couverture de méditation pour envelopper avec bébé. S’habiller en plusieurs épaisseurs est toujours mieux, car les hormones sont encore très actives à l’intérieur.
AVERTISSEMENT – Les nouvelles mères devraient toujours consulter leur professionnel de la santé avant de reprendre leurs activités physiques. |
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| Équipement |
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Session printemps 2023 |
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| Horaire | Lundi 10 h 00 à 11 h 30 | |
| Lieu | Chalet du parc LaSalle, Grande Salle | |
| Coût | 84 $ | |
| Âge | 16 ans et plus | |
| Description |
RAJA YOGA ou ASHTANGA YOGA la voie de l’analyse et du contrôle de l’esprit. Lois universelles, lois personnelles, les asanas postures d’exécutions lentes que l’on synchronise notre souffle (le prana somme de l’énergie vitale) avec le mouvement dans le respect de ses possibilités. On se sert d’accessoires comme sangle, blocs, coussins pour faciliter les postures et même aller dans des postures réparatrices ce qui favorise la concentration, la méditation et la contemplation. Dans sa subdivision il y a le HATHA YOGA: équilibre entre le positif et le négatif qui est une discipline à la fois gymnique et mentale destinée à épanouir toutes nos possibilités. KRIYA YOGA: purification. NADA YOGA et MANTRA YOGA utilise la musique et le son vibratoire avec méditation. Différentes relaxations incluant le YOGA NIDRA: technique de relaxation psychique.
Les avantages pratiques du Yoga dans ma vie: meilleure santé, souplesse, belle apparence, régénération de l’organisme, résistance, sommeil profond et réparateur. Obtenir les qualités nécessaires à la réussite, telles que le calme, la maîtrise de soi, la vitalité, l’énergie, la concentration, la mémoire, l’équilibre physique et mental.
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| Équipement |
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Session printemps 2023 |
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| Horaire | Mercredi 19 h 00 à 20 h 30 | |
| Lieu | Chalet du parc LaSalle, Grande Salle | |
| Coût | 84 $ | |
| Âge | 16 ans et plus | |
| Description |
RAJA YOGA ou ASHTANGA YOGA la voie de l’analyse et du contrôle de l’esprit. Lois universelles, lois personnelles, les asanas postures d’exécutions lentes que l’on synchronise notre souffle (le prana somme de l’énergie vitale) avec le mouvement dans le respect de ses possibilités. On se sert d’accessoires comme sangle, blocs, coussins pour faciliter les postures et même aller dans des postures réparatrices ce qui favorise la concentration, la méditation et la contemplation. Dans sa subdivision il y a le HATHA YOGA: équilibre entre le positif et le négatif qui est une discipline à la fois gymnique et mentale destinée à épanouir toutes nos possibilités. KRIYA YOGA: purification. NADA YOGA et MANTRA YOGA utilise la musique et le son vibratoire avec méditation. Différentes relaxations incluant le YOGA NIDRA: technique de relaxation psychique.
Les avantages pratiques du Yoga dans ma vie: meilleure santé, souplesse, belle apparence, régénération de l’organisme, résistance, sommeil profond et réparateur. Obtenir les qualités nécessaires à la réussite, telles que le calme, la maîtrise de soi, la vitalité, l’énergie, la concentration, la mémoire, l’équilibre physique et mental.
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| Équipement |
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Session printemps 2023 |
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| Horaire | Mercredi 19 h 35 à 20 h 35 | |
| Lieu | Complexe sportif du Collège Sainte-Anne, Studio 3 | |
| Coût | 68 $ | |
| Âge | 16 ans et plus | |
| Description | Succession de nombreuses techniques de Yoga qui signifie union. Hatha yoga; discipline à la fois gymnique et mentale synchronisant le souffle avec le mouvement, lors de phases dynamiques et statiques respectant le rythme de chacun. Raja yoga; contrôle de l’esprit. Iyengar; favorisant l’alignement du corps avec accessoires pour posture réparatrice. Yoga Nidra : technique de relaxation psychique. | |
| Équipement |
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Session printemps 2023 |
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| Horaire | Mardi 19 h 00 à 20 h 00 | |
| Lieu | Complexe sportif du Collège Sainte-Anne, Studio 3 | |
| Coût | 68 $ | |
| Âge | 16 ans et plus | |
| Description | Approfondir les notions d’alignement postural et respiration dans les postures de base et pratiquer un yoga flow des asanas revu en atelier dans la classe. Apprendre les rudiments de quelques techniques de respiration (Pranayama) et Yoga Nidra (méditation/sommeil profond). | |
| Équipement |
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Session printemps 2023 |
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| Horaire | Jeudi 14 h à 15 h | |
| Lieu | Maison du brasseur, Studio D | |
| Coût | 68 $ | |
| Âge | 16 ans et plus | |
| Description | Qu’est-ce que le Yogalates ? Le yogalates est une pratique à mi-chemin entre le yoga et le Pilates. Le cours est composé d’exercices de renforcement musculaire, de phases de détente et de relaxation, de postures de yoga et de mouvements qui éveillent les muscles du tronc. Tous y trouveront leur compte. | |
| Équipement |
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Session printemps 2023 |
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| Horaire | Vendredi 10 h 15 à 11 h 15 | |
| Lieu | 42,5 $ | |
| Coût | Maison du brasseur, Salon C | |
| Âge | Pour tous | |
| Description | Cours accessible autant aux débutants qu’aux intermédiaires qui désirent une pratique complète, autant musculaire, avec des instructions pour bien effectuer les mouvements et une reconnexion à soi en passant par la respiration. Le rythme de ce yoga est assez lent où l’on maintient les postures de 3 à 5 respirations pour ressentir les bienfaits de chaque posture. Dans ce cours nous débutons par un réchauffement, un enchaînement de postures un peu plus musculaire pour terminer avec une belle portion en étirement et en détente. | |
| Équipement |
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Session printemps 2023 |
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| Horaire | Lundi 14 h 00 à 15 h 00 | |
| Lieu | Maison du brasseur, Studio C | |
| Coût | 68 $ | |
| Âge | 16 ans et plus | |
| Description | Pour athlètes et personnes sédentaires qui recherchent la souplesse. Le yoga yin travaille le corps, le cœur et le mental en profondeur. Cette pratique cible les tissus conjonctifs (fascia) plutôt que d’axer le travail sur les muscles. La qualité des fascias a une grande influence sur l’apparence générale du corps, sa souplesse, son endurance et donne un coup de jeune à l’enveloppe corporelle. | |
| Équipement |
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Session printemps 2023Pas offert à la session de printemps 2023 |
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| Horaire | ||
| Lieu | Complexe sportif du Collège Sainte-Anne, Studio 3 | |
| Coût | $ | |
| Âge | 16 ans et plus | |
| Description | Par des techniques de mouvements et de respiration, aide, entre autre pour l’équilibre, les articulations, les muscles et le cardio. | |
| Équipement |
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Session printemps 2023 |
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| Horaire | Vendredi 9 h 00 à 10 h 00 | |
| Lieu | Maison du brasseur, Salon C | |
| Coût | 42,5 $ | |
| Âge | Pour tous | |
| Description | Une heure de danse cardio sur des rythmes latins! Une heure de pure plaisir où le rythme de la danse te permet un bel entraînement cardiovasculaire dans le plaisir de la danse. Une heure où sont à l’honneur le merengue, la salsa, la bachata, la samba, comme sous le soleil des caraïbes! | |
| Équipement |
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Session printemps 2023 |
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| Horaire | Mardi de 20 h 35 à 21 h 35 | |
| Lieu | École Paul-Jarry, Grand gymnase | |
| Coût | 68 $ | |
| Âge | 16 ans et plus | |
| Description | Un cours pour développer l’équilibre et la coordination en pratiquant une gamme de mouvements chorégraphiés sur de la musique latine. | |
| Équipement |
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Session printemps 2023 |
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| Horaire | Mercredi de 18 h 30 à 19 h 30 | |
| Lieu | École Paul-Jarry, Grand gymnase | |
| Coût | 68 $ | |
| Âge | 16 ans et plus | |
| Description |
Venez essayer une heure de fun un nouveau cours spécial session de printemps
Une heure de danse/cardio sur step offerts par le Centre de loisirs de lachine
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| Équipement |
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Session printemps 2023 |
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| Horaire | Lundi 18 h 30 à 19 h 30 | |
| Lieu | Complexe sportif du Collège Sainte-Anne, Studio 3 | |
| Coût | 68 $ | |
| Âge | 45 ans et plus | |
| Description | Une heure de danse sur la music Latine (meringue ,tchatcha,salsa….) moins intense, mais avec beaucoup de plaisir | |
| Équipement |
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Session printemps 2023 |
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| Horaire | Mercredi 16 h 00 à 17 h 00 | |
| Lieu | 92 $ | |
| Coût | Chalet du parc LaSalle, Grande salle | |
| Âge | 50 ans et plus | |
| Description | Un cours pour développer l’équilibre et la coordination en pratiquant une gamme de mouvements chorégraphiés sur de la musique latine. | |
| Équipement |
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Session printemps 2023 |
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| Horaire | Samedi 10 h 30 à 11 h 30 | |
| Lieu | École des Berges-de-Lachine, Gymnase | |
| Coût | 40.80 $ parent
27.20 $ enfant |
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| Âge | parent – enfant 3 à 11 ans | |
| Description |
Dans ce cours on apprend comment faire des différentes postures (avec des outils) et respirations qui vous aide à retrouver votre momentum. Un moment spécial parent-enfants.
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| Équipement |
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Session printemps 2023 |
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| Horaire | Mardi 18 h 30 à 19 h 30 | |
| Lieu | École Paul-Jarry, grand gymnase | |
| Coût | 40.80 $ parent
27.20 $ enfant |
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| Âge | parent – enfant 7 à 15 ans | |
| Description |
Dans ce cours on apprend comment faire des différentes postures (avec des outils) et respirations qui vous aide à retrouver votre momentum. Un moment spécial parent-enfants.
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| Équipement |
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Session printemps 2023 |
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| Horaire | Dimanche 13 h 30 à 14 h 30 | |
| Lieu | 48 $ | |
| Coût | Centre Fernand-Laplaine, salle 102 | |
| Âge | 13 ans et plus | |
| Description | Un cours pour développer l’équilibre et la coordination en pratiquant une gamme de mouvements chorégraphiés sur de la musique latine. | |
| Équipement |
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