Session de 12 semaines
Inscription en ligne à partir du 5 décembre jusqu’au 9 janvier 2024.
Lorsque la période d’inscription est terminée sur Internet, vous pouvez vous inscrire en téléphonant au : 514 538-3001.
(pour les dates exactes du début et de fin de l’activité, veuillez cliquer sur le bouton « Inscription »,
vous y trouverez l’information puisque les dates diffèrent d’une activité à l’autre.)
Session hiver 2024Pas de cours le 6 mars 2024 |
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| Horaire | Mercredi 11 h 35 à 12 h 35 | |
| Lieu | Maison du Brasseur – Studio C | |
| Coût | 108 $ | |
| Âge | 16 ans et plus | |
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Description: Cette classe de tonus entrainera et raffermira le bas du corps et muscles abdominaux. L’entraînement se concentrera sur les muscles abdominaux et les muscles fessiers en utilisant la résistance du corps, les bandes de résistance, et un haltère léger. S’il vous plaît apportez un tapis de yoga, bandes de résistance, haltère léger, serviette et bouteille d’eau. Portez des souliers de course avec de vêtements légers et confortables. N’oubliez pas d’apporter votre énergie.
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Session hiver 2024pas de cours le 4 mars et le 1er avril 2024 |
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| Horaire | Lundi 19 h 35 à 20 h 35 | |
| Lieu | École Paul-Jarry – Grand gym | |
| Coût | 108 $ | |
| Âge | 16 ans et plus | |
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Description: Cette classe de tonus entrainera et raffermira le bas du corps et muscles abdominaux. L’entraînement se concentrera sur les muscles abdominaux et les muscles fessiers en utilisant la résistance du corps, les bandes de résistance, et un haltère léger. S’il vous plaît apportez un tapis de yoga, bandes de résistance, haltère léger, serviette et bouteille d’eau. Portez des souliers de course avec de vêtements légers et confortables. N’oubliez pas d’apporter votre énergie.
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Session hiver 2024pas de cours le 5 mars 2024 |
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| Horaire | Mardi 18 h 30 à 19 h 30 | |
| Lieu | École Paul-Jarry – petit gym | |
| Coût | 108 $ | |
| Âge | 16 ans et plus | |
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Description: Cette classe de tonus entrainera et raffermira le bas du corps et muscles abdominaux. L’entraînement se concentrera sur les muscles abdominaux et les muscles fessiers en utilisant la résistance du corps, les bandes de résistance, et un haltère léger. S’il vous plaît apportez un tapis de yoga, bandes de résistance, haltère léger, serviette et bouteille d’eau. Portez des souliers de course avec de vêtements légers et confortables. N’oubliez pas d’apporter votre énergie.
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Session hiver 2024Pas de cours le 7 mars 2024 |
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| Horaire | Jeudi 12 h 15 à 13 h 15 | |
| Lieu | Vieille brasserie | |
| Coût | 108 $ | |
| Âge | 16 ans et plus | |
| Description |
Toutes sortes d’entraînement de cardio et d’aérobie, sont parfaits pour garder la forme tout en s’amusant à profusion. Ils favorisent, en plus, la perte de poids, le raffermissement du corps et l’endurance cardiovasculaire.
Faire de l’exercice avec des cours de groupe est l’une des meilleures façons de garder sa motivation car s’entraîner avec d’autre gens vous donnera toujours la poussée dont vous aurez besoin pour revenir à vos cours à toutes les semaines. Être dans un groupe va aussi vous donner l’envie de vous dépasser encore plus puisque tout le monde aura le même but que vous et sera là pour vous encourager.
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| Équipement |
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Session hiver 2024Pas de cours le 6 mars 2024 |
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| Horaire | Mercredi 19h35 à 20h35 | |
| Lieu | École Paul-Jarry – Salle de danse | |
| Coût | 108 $ | |
| Âge | 16 ans et plus | |
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Description: 50 minutes d’entraînement intense basé sur des mouvements d’arts martiaux et d’autres sports de combats qui vous permet un travail cardio-vasculaire et musculaire, plus 10 minutes d’étirements.
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Session hiver 2024pas de cours le 4 mars et le 1er avril 2024 |
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| Horaire | Lundi 18 h 30 à 19 h 30 | |
| Lieu | École Paul-Jarry, Grand gym | |
| Coût | 108 $ | |
| Âge | 16 ans et plus | |
| Description | Le cours est une séquence d’entraînement par intervalles rigoureux avec des exercices de haute intensité. Il renforce la forme cardiovasculaire tout en améliorant la force musculaire et l’endurance. Chaque cours propose un défi différent, mais toujours amusant, combinant une gamme d’exercices aérobies et de musculation de haute intensité. | |
| Équipement |
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Session hiver 2024Pas de cours le 5 mars 2024 |
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| Horaire | Mardi 19 h 35 à 20 h 35 | |
| Lieu | École Paul-Jarry, Petit gym | |
| Coût | 108 $ | |
| Âge | 16 ans et plus | |
| Description | Le cours est une séquence d’entraînement par intervalles rigoureux avec des exercices de haute intensité. Il renforce la forme cardiovasculaire tout en améliorant la force musculaire et l’endurance. Chaque cours propose un défi différent, mais toujours amusant, combinant une gamme d’exercices aérobies et de musculation de haute intensité. | |
| Équipement |
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Session hiver 2024Pas de cours le 7 mars 2024 |
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| Horaire | Jeudi 19 h 30 à 21 h 00 | |
| Lieu | Centre Saint-Pierre – 2e étage | |
| Coût | 132 $ | |
| Âge | 16 ans et plus | |
| Description |
Un cours qui dure 1:30 et qui englobe : cardio/hiit/ tabata/ bodypump /zumba pendant 50 minute sans arrêt suivi de 35 minutes d’étirements
Ce programme dynamique combine plusieurs discipline de fitness pour vous aider à atteindre vos objectifs de remise en forme.
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| Équipement |
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Session hiver 2024Pas de cours le 9 et 30 mars 2024 |
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| Horaire | Samedi de 11 h 30 à 12 h 30 | |
| Lieu | École les Berges-de-Lachine, Gymnase | |
| Coût |
72 $ parent 36 $ enfant |
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| Âge | parent – enfant (5 à 12 ans) | |
| Description |
Venez rejoindre les autres familles en faisant des exercices pour tous les membre de la famille
Des défis , des jeux, tout en bougeant et s’amusant en même temps.
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| Équipement |
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Session hiver 2024Pas de cours le 7 mars 2024 |
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| Horaire | Jeudi 19 h 00 à 20 h 00 | |
| Lieu | École Paul-Jarry, Salle de danse | |
| Coût | 108 $ | |
| Âge | 16 ans et plus | |
| Description | C’est un cours dynamique qui saura raffermir votre postérieur! Ce programme s’inspire d’exercices de conditionnement en ballet classique. Vous ressentirez immédiatement les bienfaits de cette technique axée sur le renforcement et l’étirement musculaire, la stimulation du métabolisme et l’intensité cardio-vasculaire. Hot Booty Ballet se démarque des autres styles d’entraînements à la barre par l’utilisation de bandes élastiques résistantes (Booty Bands) et du fait qu’il s’agit d’une séance de mise en forme tout en musique et en rythme! | |
| Équipement |
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Session hiver 2024Pas de cours le 7 mars 2024 |
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| Horaire | Jeudi 18 h 30 à 19 h 30 | |
| Lieu | Centre Saint-Pierre – 2e étage | |
| Coût | 120 $ | |
| Âge | 16 ans et plus | |
| Description | Un cours intense combinant entre le cardio et l’auto défense face à un sac de boxe . | |
| Équipement |
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Session hiver 2024pas de cours le 6 mars 2024 |
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| Horaire | Mercredi 9 h 00 à 10 h 00 | |
| Lieu | Maison du Brasseur, toilettes | |
| Coût | 108 $ | |
| Âge | 55 ans et plus | |
| Description | Le cours de marche nordique est une activité extérieure de mise en forme avec l’utilisation de bâtons. Nous combinons cette activité cardio-vasculaire avec des exercices de musculation. Activité de ballon suisse en intérieur en cas de mauvais temps. | |
| Équipement |
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Session hiver 2024Pas de cours le 4 mars et 1er avril 2024 |
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| Horaire | Lundi 9 h 00 à 10 h 00 | |
| Lieu | Maison du Brasseur – Studio C | |
| Coût | 108 $ | |
| Âge | 55 ans et plus | |
| Description | Cette activité s’adresse aux personnes plus âgées. Il vise à renforcer les muscles que nous utilisons pour les activités de tous les jours. Nous débuterons par quelques mouvements d’échauffement, puis nous ferons des exercices de musculation à l’aide de divers objets dont un élastique (ayant une poignée à chaque extrémité). Le professeur pourrait prêter un élastique aux personnes qui le désirent. Notre activité se terminera par des étirements permettant de garder la souplesse de nos muscles. | |
| Équipement |
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Session hiver 2024pas de cours le 6 mars 2024 |
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| Horaire | Mercredi 9 h 00 à 10 h 00 | |
| Lieu | Maison du brasseur, Studio C | |
| Coût | 108 $ | |
| Âge | 18 ans et plus | |
| Description | Le Pilates (pour tous niveaux) exercices sans saut sur le tapis progressif avec des suggestions d’exercices pour mieux convenir à votre corps. Debout et au sol, il s’agit d’un entraînement complet concentré sur la posture, la stabilité et la flexibilité musculaire. Utilisation (à l’occasion) des petits accessoires. | |
| Équipement |
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Session hiver 2024 |
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| Horaire | Lundi 18 h 30 à 19 h 30
Pas de cours le 4 mars et 1er avril 2024. |
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| Lieu | Complexe sportif du Collège Sainte-Anne, Studio 1 | |
| Coût | 108 $ | |
| Âge | 16 ans et plus | |
| Description | Le Pilates actif est pour tous les niveaux. Cet exercice est sans saut sur le tapis. Il est progressif avec des options pour le rendre plus ou moins intense, c’est à vous de choisir. Debout et au sol, il s’agit d’un entraînement complet du corps concentré sur la posture, la stabilité et la flexibilité musculaire. Utilisation possible de petits accessoires comme un ballon, un bloc, une bande barre ou petits poids. | |
| Équipement |
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Session hiver 2024Pas de cours le 5 mars 2024 |
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| Horaire | Mardi 18 h 30 à 19 h 30 | |
| Lieu | Complexe sportif du Collège Sainte-Anne, Studio 1 | |
| Coût | 108 $ | |
| Âge | 16 ans et plus | |
| Description | Le Pilates actif est pour tous les niveaux. Cet exercice est sans saut sur le tapis. Il est progressif avec des options pour le rendre plus ou moins intense, c’est à vous de choisir. Debout et au sol, il s’agit d’un entraînement complet du corps concentré sur la posture, la stabilité et la flexibilité musculaire. Utilisation possible de petits accessoires comme un ballon, un bloc, une bande barre ou petits poids. | |
| Équipement |
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Session hiver 2024Pas de cours le 5 mars 2024 |
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| Horaire | Mardi 18 h 30 à 19 h 30 | |
| Lieu | École Paul-Jarry, Salle de danse | |
| Coût | 108 $ | |
| Âge | 16 ans et plus | |
| Description | Une activité de yoga de niveau intermédiaire très active pour travailler l’entièreté du corps avec des postures de force, d’équilibre, d’agilité et de flexibilité. C’est une méthode de yoga durant lequel les poses déroulent très rapidement tout en travaillant la respiration pour donner un cours très complet. | |
| Équipement |
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Session hiver 2024Pas de cours le 5 mars 2024 |
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| Horaire | Mardi de 9 h 30 à 10 h 30 | |
| Lieu | Maison du brasseur, Studio C | |
| Coût | 108 $ | |
| Âge | 13 ans et plus | |
| Description |
L’idée en Qi Gong est de faire des mouvements lents, amples et circulaires, synchronisés sur la respiration. C’est une forme de méditation en mouvement.
Le professeur va baser le cours sur les »18 mouvements Shibashi »
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| Équipement |
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Session hiver 2024pas de cours le 6 mars 2024 |
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| Horaire | Mercredi 10 h 30 à 11 h 30 | |
| Lieu | Maison du brasseur, Studio C | |
| Coût | 108 $ | |
| Âge | 16 ans et plus | |
| Description |
Vous voulez reprendre votre activité physique ? Vous ne savez pas par où commencer ? Ce cours de niveau débutant est pour les gens qui aiment rester actifs sans faire beaucoup d’efforts. Il s’agit d’un cours avec mouvements lents, efficace et facile à suivre.
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| Équipement |
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Session hiver 2024pas de cours le 6 mars 2024 |
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| Horaire | Mercredi 18 h 30 à 19 h 30 | |
| Lieu | Complexe sportif du Collège Sainte-Anne, Studio 3 | |
| Coût | 90 $ | |
| Âge | 16 ans et plus | |
| Description | Vous retrouverez ces sensations : Aimer bouger…être soi-même…redécouvrir son calme…manifester sa belle posture… revivre tonus et souplesse… Ressentissez ce flow de vie allégée de douleurs en travaillant sa posture en respect de l’alignement et du souffle, des élongations statiques et en mouvements tout en renouvelant son énergie et son tonus musculaire et articulaire. | |
| Équipement |
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Session hiver 2024Pas de cours le 6 mars 2024 |
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| Horaire | 9h à 10h | |
| Lieu | Maison du brasseur – salon D | |
| Coût | 108 $ | |
| Âge | 16 ans et plus | |
| Description |
Le tai-chi est une gymnastique chinoise qui se caractérise par un enchaînement lent de mouvements, selon des schémas précis, et une maîtrise de la respiration.
Le prof va baser son cours sur le “Yang Tai-chi- 24 Mouvements”
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| Équipement |
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Session hiver 2024pas de cours le 5 mars 2024 |
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| Horaire | Mardi 16 h 00 à 17 h 00 | |
| Lieu | Maison du brasseur, Studio D | |
| Coût | 108 $ | |
| Âge | 18 ans et plus | |
| Description | L’activité de Yoga sur chaise est une cours inspirée du Yoga standard. La grande modification est qu’on est assis sur la chaise la moitié du cours et l’autre moitié nous sommes debout en arrière de la chaise. Le cours est accessible pour tous. La professeure va aider durant le cours à garder la posture idéale. Nous allons pratiquer durant le cours la mobilité, la flexibilité, la force, l’équilibre, la relaxation et la respiration. | |
| Équipement |
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Session hiver 2024Pas de cours le 9 et 30 mars 2024 |
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| Horaire | Samedi de 10 h 15 à 11 h 15 | |
| Lieu | École les Berges-de-Lachine, Gymnase | |
| Coût | 72 $ parent
36 $ enfant |
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| Âge | parent – enfant (3 à 6 ans) | |
| Description | Dans ce cours on apprend comment faire des différentes postures (avec des outils) et respirations qui vous aide à retrouver votre momentum. Un moment spécial parent-enfants. | |
| Équipement |
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Session hiver 2024Pas offert cette session |
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| Horaire | Mercredi de 12 h 30 à 13 h 30 | |
| Lieu | Chalet du parc LaSalle , Grande salle | |
| Coût | 108 $ | |
| Âge | pour tous | |
| Description |
Un cours de yoga de 60 minutes pour les nouvelles mamans qui souhaitent retourner à leur pratique de yoga ou commencer une pratique de yoga. Conçu pour les nouvelles mamans et leurs nourrissons jusqu’à l’âge de ramper – style vinyasa avec des poses de renforcement pour aider à équilibrer le corps, les émotions et l’esprit – tout en nous laissant le temps de créer une relation de liaison avec notre nouveau bébé. Veuillez apporter une couverture épaisse ou un oreiller qui peut être utilisé pour votre bébé, peut-être une couverture de méditation pour envelopper avec bébé. S’habiller en plusieurs épaisseurs est toujours mieux, car les hormones sont encore très actives à l’intérieur. AVERTISSEMENT – Les nouvelles mères devraient toujours consulter leur professionnel de la santé avant de reprendre leurs activités physiques. |
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| Équipement |
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Session hiver 2024pas de cours le 6 mars 2024 |
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| Horaire | Mercredi 19 h 00 à 20 h 30 | |
| Lieu | Chalet du parc LaSalle, Grande Salle | |
| Coût | 130 $ | |
| Âge | 16 ans et plus | |
| Description |
Cours de 1:30 incluant: courte méditation, pranayama, asana et yoga Nidra.
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| Équipement |
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Session hiver 2024Pas de cours le 6 mars 2024 |
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| Horaire | Mercredi 19 h 35 à 20 h 35 | |
| Lieu | Complexe sportif du Collège Sainte-Anne, Studio 3 | |
| Coût | 90 $ | |
| Âge | 16 ans et plus | |
| Description | Succession de nombreuses techniques de Yoga qui signifie union. Hatha yoga; discipline à la fois gymnique et mentale synchronisant le souffle avec le mouvement, lors de phases dynamiques et statiques respectant le rythme de chacun. Raja yoga; contrôle de l’esprit. Iyengar; favorisant l’alignement du corps avec accessoires pour posture réparatrice. Yoga Nidra : technique de relaxation psychique. | |
| Équipement |
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Session hiver 2024Pas de cours le 5 mars 2024 |
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| Horaire | Mardi 19 h 00 à 20 h 00 | |
| Lieu | Complexe sportif du Collège Sainte-Anne, Studio 3 | |
| Coût | 90 $ | |
| Âge | 16 ans et plus | |
| Description | Approfondir les notions d’alignement postural et respiration dans les postures de base et pratiquer un yoga flow des asanas revu en atelier dans la classe. Apprendre les rudiments de quelques techniques de respiration (Pranayama) et Yoga Nidra (méditation/sommeil profond). | |
| Équipement |
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Session hiver 2024Pas de cours le 9 et 16 février ainsi que le 8 et 29 mars 2024 |
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| Horaire | Vendredi 10 h 15 à 11 h 15 | |
| Lieu | 72 $ | |
| Coût | Maison du brasseur, Salon D | |
| Âge | Pour tous | |
| Description | Cours accessible autant aux débutants qu’aux intermédiaires qui désirent une pratique complète, autant musculaire, avec des instructions pour bien effectuer les mouvements et une reconnexion à soi en passant par la respiration. Le rythme de ce yoga est assez lent où l’on maintient les postures de 3 à 5 respirations pour ressentir les bienfaits de chaque posture. Dans ce cours nous débutons par un réchauffement, un enchaînement de postures un peu plus musculaire pour terminer avec une belle portion en étirement et en détente. | |
| Équipement |
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Session hiver 2024pas de cours le 4 mars et 1er avril 2024 |
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| Horaire | Lundi 14 h 00 à 15 h 00 | |
| Lieu | Maison du brasseur, Studio C | |
| Coût | 90 $ | |
| Âge | 16 ans et plus | |
| Description | Pour athlètes et personnes sédentaires qui recherchent la souplesse. Le yoga yin travaille le corps, le cœur et le mental en profondeur. Cette pratique cible les tissus conjonctifs (fascia) plutôt que d’axer le travail sur les muscles. La qualité des fascias a une grande influence sur l’apparence générale du corps, sa souplesse, son endurance et donne un coup de jeune à l’enveloppe corporelle. | |
| Équipement |
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Session hiver 2024Pas de cours le 9 et 16 février ainsi que le 8 et 29 mars 2024 |
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| Horaire | Vendredi 9 h 00 à 10 h 00 | |
| Lieu | Maison du brasseur, Salon D | |
| Coût | 72 $ | |
| Âge | Pour tous | |
| Description | Une heure de danse cardio sur des rythmes latins! Une heure de pure plaisir où le rythme de la danse te permet un bel entraînement cardiovasculaire dans le plaisir de la danse. Une heure où sont à l’honneur le merengue, la salsa, la bachata, la samba, comme sous le soleil des caraïbes! | |
| Équipement | ||
Session hiver 2024Pas de cours le 5 mars 2024 |
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| Horaire | Mardi de 19 h 35 à 20 h 35 | |
| Lieu | École Paul-Jarry, Salle de danse | |
| Coût | 108 $ | |
| Âge | 16 ans et plus | |
| Description | Un cours pour développer l’équilibre et la coordination en pratiquant une gamme de mouvements chorégraphiés sur de la musique latine. | |
| Équipement |
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Session hiver 2024pas de cours le 6 mars 2024 |
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| Horaire | Mercredi de 18 h 30 à 19 h 30 | |
| Lieu | École Paul-Jarry, salle de danse | |
| Coût | 108 $ | |
| Âge | 16 ans et plus | |
| Description |
Venez essayer une heure de fun un nouveau cours spécial session d’automne
Une heure de danse/cardio sur step offerts par le Centre de loisirs de lachine
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| Équipement |
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Session hiver 2024pas de cours le 6 mars 2024 |
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| Horaire | Mercredi 16 h 00 à 17 h 00 | |
| Lieu | 120 $ | |
| Coût | Chalet du parc LaSalle, Grande salle | |
| Âge | 16 ans et plus | |
| Description | Un cours pour développer l’équilibre et la coordination en pratiquant une gamme de mouvements chorégraphiés sur de la musique latine. | |
| Équipement |
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Session hiver 2024Pas de cours le 9 et 30 mars 2024 |
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| Horaire | Samedi 9 h 00 à 10 h 00 | |
| Lieu | École des Berges-de-Lachine, Gymnase | |
| Coût | 72 $ parent
36 $ enfant |
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| Âge | parent – enfant 3 à 7 ans | |
| Description |
Ce cours est destiné aux enfants de 3 à 7 ans accompagnés d’un parent. Il s’agit d’un cours pour développer l’équilibre et la coordination avec des enchaînements musicaux spéciaux, des rythmes latins et des chorégraphies amusantes et faciles à suivre.
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| Équipement |
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