Toutes sortes d’entraînement de cardio et d’aérobie, sont parfaits pour garder la forme tout en s’amusant à profusion. Ils favorisent, en plus, la perte de poids, le raffermissement du corps et l’endurance cardiovasculaire. Faire de l’exercice avec des cours de groupe est l’une des meilleures façons de garder sa motivation car s’entraîner avec d’autre gens vous donnera toujours la poussée dont vous aurez besoin pour revenir à vos cours à toutes les semaines. Être dans un groupe va aussi vous donner l’envie de vous dépasser encore plus puisque tout le monde aura le même but que vous et sera là pour vous encourager.

• Vêtements confortables
• Bouteille d’eau réutilisable
• Tapis de sol

Cours accessible autant aux débutants qu’aux intermédiaires qui désirent une pratique complète, autant musculaire, avec des instructions pour bien effectuer les mouvements et une reconnexion à soi en passant par la respiration.  Le rythme de ce yoga est assez lent où l’on maintient les postures de 3 à 5 respirations pour ressentir les bienfaits de chaque posture. Dans ce cours nous débutons par un réchauffement, un enchaînement de postures un peu plus musculaire pour terminer avec une belle portion en étirement et en détente. 

Alliant les bienfaits de différentes disciplines de Yoga et leurs bases, ce cours est composé d’exercices doux exécutés debout,  au sol sur son tapis et parfois assis sur chaise. À l’occasion, à l’aide d’accessoires comme des sangles et des blocs, nous travaillerons à la fois sur la mobilité, la souplesse, la force musculaire, l’équilibre, la coordination et la relaxation. Adapté à tous, ce cours bénéficie également aux gens qui ont des conditions physiques ou des blessures nécessitant une attention particulière.